武蔵野市・吉祥寺・三鷹の歯科『宮原歯科医院』

ご自宅で行う歯磨き（プラークコントロール）のことをホームケアといいます。歯磨きが上手にできればできるほど歯周病は改善していきます。

まず、歯磨きの習慣を見直してみましょう。歯磨きの基本は食べたら磨くです。「朝起きた時しか磨かないとか、夜寝る前にしか磨かない」という習慣の人がいますが、これでは歯周病は改善しません。まず、食後に歯磨きをする習慣をつけましょう。今までの習慣を変えることは大変なことですが、歯周病を改善させるためには、これが一番の近道です。

次に、歯ブラシにかける時間です。多くの人は２～３分で終わらせてしまいますが、これでは短すぎます。残っている歯の本数にもよりますが、すべての歯が残っている場合は、１０分ぐらいは時間をかけたいところです。１日３回各１０分すると１日合計３０分磨くことになります。

このように歯磨きの習慣を変えるのは難しいですか？

歯周病の治療が難しいのは、患者さんの歯磨きの習慣を変えるのが難しいからです。今までの習慣を変えるのは患者さん本人にしかできません。歯周病でお悩みの方はぜひ御一考ください。