武蔵野市・吉祥寺・三鷹の歯科『宮原歯科医院』

虫歯になりやすい人の話をしていますが、今回は歯磨き粉の話です。

現在市販されている歯磨き粉の約９割にはフッ素が入っています。このフッ素が虫歯予防には大変効果があります。フッ素入り歯磨き粉の効果を高める方法をお教えします。

１．長期間使えば使うほどフッ素が口の中に蓄えられていきます。今からでも遅くありません。フッ素入り歯磨き粉を使い始めましょう。

２．１回の使用量をたっぷり使いましょう。使用量が多いほど口の中にフッ素が残ります。

３．最後のうがいは軽く１回にしておきましょう。たくさんうがいをするとせっかくのフッ素が流れてしまします。歯磨き粉の味が残るぐらいが効果的です。

４．歯磨きの時間や回数を多くしましょう。短い時間より、長い時間のほうがフッ素が口の中に残ることがわかっています。

５．夕食後に歯磨きをしている方は、就寝前にも歯磨きをするとより効果的です。寝る前にもう１度フッ素を取りこむと良いでしょう。

６．歯磨き粉の味が苦手な人は歯みがき後にフッ素配合の洗口剤を使うと良いでしょう。